深海富脂鱼,如三纹鱼、马哈鱼、金枪鱼等、深海的海藻和磷虾等、蛋黄、亚麻籽油、紫苏油等、除此之个,还有营养补充剂如鱼油海藻油等。 道道全 2. 富含维生素A的食物有: 动物的肝脏,如猪肝、鸡肝、鸭肝等,还有鱼肝油、全脂奶、蛋黄等,除此之外,富含β-胡萝卜素的深色蔬菜、水果等。如:菠菜、胡萝卜、韭菜、、南瓜、雪里蕻、杏、香蕉、柿子、芒果、青豆、地瓜、桔子、彩椒、番茄等。 道道全 3. 富含叶